za duzo

Nie za dużo tego na plecy robisz?

W bikini faktycznie ten werdykt mógł się nie podobać, ale to trochę taki ukłon w stronę Hanki Garboś- w końcu zdobyła miesiąc temu mistrzostwo świata i normalnie nie ma u nas w kraju konkurencji. To samo w męskiej z Płaczkowskim. Oni są po sezonie, a przyjazd na puchar polski był wymuszony przepisami. Członkowie kadry Polski muszą wystartować na [...]

jakieś grosze, ale jednak trochę radości, ale to naprawdę jest szok jacy ludzie się łapią za saa i jak marną mają wiedzę. Nie uważam że wiem dużo, a łapię się za głowę czasami :-)

Super, pójdę za Twoimi poradami, zacznę od 4x2kmx4' z czasem 4:30/km 2 razy w tygodniu przez dwa tygodnie, a później zmienię na interwały 1km. plus jakieś wybiegania i dynamika. Jakbyś miał jeszcze cenne wskazówki, które mogły by mi pomóc to będę wdzięczny :) Co do tego czasu to 21 minut miałem nie męcząc się specjalnie. Mogę sprawdzić mój czas [...]

tylko porownalem Owcee ;d ta dobra ekipa, troche za duzo mlodych sie na nich za bardzo "wzoruje" ale jako ekipa sa spoko, bawie sie kulturystyka, pozytywni ludziee :-)

niestety za dużo polityki ale na układy nie ma rady

Dzień 1 DT Trening: 3 obwody 1. Box squat (15-20) 20x20kg 18x30 kg 14x30 kg 2. Przysiad plie z hantelką (15-20) 20x10kg 15x12,5kg 12x12,5kg 3. Wejście na podwyższenie (15-20) 18x6kgx2 10x6kgx2 10x1kgx2 4. Wykroki krótkie (15-20) 15x8kgx2 14x6kgx2 12x4,5kg 5. Przysiad bułgarski (15-20) 10x2kgx2 9x1kgx2 5x1kgx2 6. Prostowanie nóg na maszynie [...]

Albo jaka watrobka dorownuje w smaku tej z kurczaka? W reszcie odnosze wrazenie ze jest za duzo zylek i srednio zjadliwe ale to chyba mi i swinska chodzi, ciekawe jak tam z owcy

24.11.2014 DT Rower 2x10km TRENING Nowy trening, nowe życie ;) Tydzien 1 po 3 serie kazdego cwiczenia, 12-15 powtórzeń, 30sek przerwy 12-15 powtórzeń to jednak sporo, ciężko mi dobrze obciążenie dobrać w niektórych ćwiczeniach. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko R: 15x 20 [...]

Doris Ja już nic nie jadłem bo i tak za dużo tego poszło.

Siema, nie wiem co jest ale od rana zdycham. Brzuch boli, częsty toilet. Jeść jem ale bez szału i do tego spie cały czas.. tzn wstaje na 5min i leze znowy. Ostatecznie wstałem o 14:30 %-) teraz lece zając się córką. Dzis off od treningu :-P pierwszy od nie pamietam kiedy :-D Za dużo nabiału haha :-D

Awatar jest mniej więcej sprzed roku, sporo się zmieniło od tego czasu, byłem znacznie bardziej podlany, niż obecnie i miałem znaczniej mniej mięska ;) Odnośnie zakwaszenia- nie wiem, czy nie zaszkodziłem sobie przesadą z białkiem na początku, kiedy mając baaardzo znikomą wiedzę na temat dietetyki wpier*alałem po 150g białka w jedym posiłku (w [...]

Dobra krata. Mi tez sie teraz pierwszy raz w zyciu udalo osiągnąć:d ale chyba coraz ch**owiej bedzie,za duzo pokus w domu do wp*****lania slodkiego i brak motywacji do interelow,cardio

Aromasin zbija poziom we krwi. nie zbija poziomu we krwi, zapobiega konwersji androgenow do estrogenu blokujac enzymy za to odpowiedzialne ( poziom we krwi moze sie obnizyc ale po czasie i bez besposredniego wplywu aromasinu na to, ari duzo szybszy ) Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-11-24 20:18:34

Poza tym Lamas genialnie skończył Bermudeza i jestem zszkowany, że nie dostał PotN. Nagle się okazuje, że dywizja FW jest świetnie obsadzona. Może to zasługa Conora, bo nie patrzymy z kim Aldo może się zmierzyć (w sumie to z nikim), ale z kim może zmierzyć się Conor. Zawsze jak jest dużo ciekawych potencjalnych zestawień, to dywizja jest ciekawa. [...]

[...] i tak cie stlucze i odprawi na tarczy do domu. oczywiscie nie jest to przyklad w skali 1:1,ale dla mnie taka jest mniej wiecej sytuacja w HW w UFC, z tym,ze tutaj bedzie duzo latwiej o potkniecie u mistrza niz w boksie (chocby ze wzgledu na warunki,ktore nie sa dla niego zadnym handicapem w przeciwienstwie do Ukrainca +specyfika walki jednak [...]

uzupełnij reszte punktów w ankiecie,za dużo środków,zły dobór i za mała ich ilość

Przy takim poziomie BF,przykładałbym dużą uwagę do zawartości tłuszczów w diecie.Masz ich 100% za dużo.

[...] lekturze dodam ze arimidex blokuje receptory estro i zbija poziom estro we krwi, aromasin blokuje enzymy odpowiedzialne za konwertowanie androgenow w estrogen, woec jak sie ma estro podbite to ari sprawe zalatwi duzo lepiej, aromasin bardziej do kontrolowania niz do zbijania wydawalo by sie Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-11-24 18:45:35

Cardio to trening o wysokiej intensywności,chyba że pomyliłeś go z aerobami.Uważam,że 30 minut po każdym treningu siłowym,to zdecydowanie za dużo w okresie budowania masy.Lepiej krótka tabata w dni treningowe a ewentualne cardio w dni wolne.